９、毎日の食事をアプリに記録し、時折振り返ろう

毎日の食事を、あすけん↓

www.asken.jp

に登録して、カロリー管理をしましょう。

カロリー管理は、痩せるための努力としては食事制限よりは楽なはずです！

食べたものを都度記録していくと、記録するのが嫌だから無駄なものは食べるのをやめようという恐れが生まれたり、また、後から見返して、自分はずいぶん無駄なものを食べていた、、と気づくきっかけにもなります。

客観的に見る機会を持つためにも、食事管理を行いましょう。